暑いお盆

宅配してるので世間はお盆ですが僕は関係ないです(°▽°)

僕自身の不定愁訴の１つの右肩挙上‼️原因筋の僧帽筋上部と肩甲挙筋リリースとトレーニングを続けているので回復はしてきているのですが、左の胸鎖乳突筋も拘縮してるので右へ回旋もしずらい_:(´ཀ`」 ∠):

僕自身、不定愁訴だらけなのを受け止めて改善していかなきゃと思います！

自分の不定愁訴をわかってる人なんてほぼいないし気にも止めてないと思う人だらけでしょうが💦いずれ腰痛、肩こり、鬱やら骨粗鬆症などまぁ上げればきりない生活習慣病になるってことは文字通り生活してる時の何気ない悪い癖、食べ物ももちろん！

意識してできれば正しいトレーニングとリリースを行なっていきましょう‼️

毎日楽しく過ごすためにᕦ(ò_óˇ)ᕤ

またまたー